App tập gym là những ứng dụng giúp bạn có được những bài hướng dẫn luyện tập thể hình. Ngoài việc giúp có được thân hình như mong muốn thì còn giúp sức khỏe được nâng cao hơn. Hãy cùng Ngân Hàng AZ tìm hiểu về những app hướng dẫn tập gym miễn phí qua bài viết dưới đây.

FitOn Workouts & Fitness Plans

FitOn là app tập gym miễn phí và hữu ích dành cho các thiết bị di động. Nó cung cấp các bài tập với nhiều dụng cụ và chương trình tập luyện đa dạng, giúp bạn tập luyện tại nhà hoặc bất kỳ đâu bạn muốn. Việc này nhằm giúp bạn nâng ca được sức khỏe và thể chất đạt được ở múc mong muốn. Với FitOn, bạn hoàn toàn tự tập luyện ở nhà hoặc tập tại phòng tập mà không tốn kỳ chi phí nào.

Cụ thể hơn thì FitOn có sẵn 1000 bài tập và nhiều chương trình tập luyện khác nhau. Bạn muốn tập với tạ, máy chạy bộ,… trong app đều có sẵn hướng dẫn. Dù bạn là người mới tập ya người đã tập lâu thì ứng dụng sẵn sàng nhiều bài tập theo mục tiêu, thời gian, độ khó và loại hình tập luyện nhằm đáp ứng được nhu cầu. Bên cạnh đó còn giúp người tập giảm căng thẳng, ngủ ngon, cải thiện hơi thở và trẻ hóa tâm trí.

Các loại tập luyện đa dạng từ cardio, yoga, pilates, dance, tập luyện tạ, bodyweight và nhiều loại tập luyện khác. FitOn đáp ứng nhu cầu của nhiều người và giúp bạn không bị nhàm chán khi tập luyện. Đồng thời còn giúp bạn luyện tập đầy đủ bài cơ thể nhằm có được thân hình khỏe mạnh và cân đối. Bạn hoàn toàn được tùy chỉnh chương trình tập luyện của mình dựa trên mục tiêu và sở thích cá nhân.

Xem thêm: Kinh nghiệm thuê PT tập Gym, có nên thuê PT không?

Total Fitness – Home & Gym

Total Fitness – Home & Gym là app tập gym chuyên về những bài tập tạ. Ngoài tập tạ ra, app cũng hướng dẫn những luyện tập khác nhằm đáp ứng được người tập. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng Total Fitness để tập tại nhà hoặc lên những phòng tập miễn phí. Ứng dụng này khiến khích bạn lên phòng tập hơn vì có nhiều dụng cụ tập phù hợp với thể lực của bạn.

Total Fitness cung cấp cho người tập nhiều chương trình luyện tập khác nhau cùng với gần một ngàn bài tập. Dựa vào thể lực của bản thân, ứng dụng còn có bản tư vấn nên chọn loại hình nào cũng như cường độ tập luyện phù hợp. Bên cạnh đó, mỗi bài tập đều được mô tả chi tiết và có hình ảnh, video minh họa. Việc này giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật và tránh được chấn thương không đáng có trong quá trình thực hiện.

Ngoài ra, bạn hoàn toàn được tự tạo chương trình tập luyện riêng dựa trên mục tiêu và sở thích cá nhân. Total Fitness cũng giúp bạn điều chỉnh độ khó và thời gian tập luyện theo nhu cầu của bạn. Có thông báo, nhắc nhở hàng ngày giúp bạn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Đồng thời còn theo dõi tiến độ tập luyện và cung cấp báo cáo chi tiết về số lần tập, thời gian và năng lượng tiêu thụ.

Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Six Pack in 30 Days – Abs Workout là app tập gym dành riêng cho việc phát triển cơ bụng và giúp người tập có bụng săn chắc, 6 múi trong vòng 30 ngày. App này được thiết kế với các bài tập chuyên sâu và chế độ tập luyện hiệu quả, giúp đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn.

Nhằm giúp người tập đạt được mục tiêu, app đã cung cấp một chế độ tập luyện được lập kế hoạch cẩn thận trong 30 ngày. Điều này giúp người tập theo dõi tiến độ và cam kết đạt được kết quả sau thời gian ngắn. Six Pack cung cấp hơn 100 bài tập cơ bụng đa dạng và hiệu quả. Những bài tập cơ bụng từ cơ bản đến các bài tập chuyên sâu và khó hơn nhằm đáp ứng nhu cầu.

Để giúp người tập luyện đúng cách và tránh được những chấn thương không đáng có, mỗi bài tập được minh họa bằng hình ảnh hoặc video. Bên cạnh đó còn có mô tả chi tiết cách thực hiện đúng kỹ thuật, giúp người tập tránh chấn thương và tối ưu hiệu quả tập luyện. Người tập tùy chỉnh được chế độ tập luyện của mình dựa trên cấp độ thể lực và mục tiêu cá nhân.

Xem thêm: 1 tiếng tập Gym, Cardio, Yoga đốt bao nhiêu calo?

Freeletics: Fitness Workouts

Freeletics là app tập gym luyện đa năng và hiệu quả dành cho điện thoại di động và máy tính bảng. Ứng dụng này được phát triển để giúp bạn tập luyện và phát triển cơ thể ở mức độ cao và theo dõi tiến độ của bạn. Sau khi bạn đăng ký tài khoản, Freeletics sẽ đánh giá cấp độ thể lực của bạn và tạo ra một chương trình tập luyện cá nhân phù hợp với mục tiêu của bạn.

App tập gym này cung cấp hơn 500 bài tập và chương trình tập luyện khác nhau. Người tập chỉ cần tập luyện theo mục tiêu như giảm cân, tăng cơ,… thì ứng dụng sẽ gợi ý nhưng bài tập phù hợp và nhiều cấp độ lựa chọn. Nhằm an toàn cho quá trình tập, mỗi bài tập đều được minh họa bằng video và hướng dẫn chi tiết từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Việc này giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật và tránh chấn thương.

Người tập tham gia vào các chương trình tập luyện hàng ngày, giúp duy trì thói quen tập luyện đều đặn và theo dõi tiến độ. Freeletics còn ghi lại tiến độ tập luyện và cung cấp thống kê chi tiết về số lần tập, thời gian và năng lượng tiêu thụ. Ứng dụng hỗ trợ cả hệ điều hành Android và iOS, giúp bạn có thể tập luyện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu.

Xem thêm: Lịch tập Gym 3 ngày 1 tuần cho Nam chuẩn nhất hiện nay

JEFIT Workout Planner

JEFIT Workout Planner là app tập gym tiện ích sử dụng được cho cả hai hệ điều hành Android và IOS. Ứng dụng này được thiết kế để giúp người tập luyện hiệu quả và theo dõi tiến độ của mình. JEFIT có một thư viện bài tập đa dạng và phong phú, bao gồm tất cả các nhóm cơ và loại hình tập luyện khác nhau.

App tập gym này cung cấp hơn 1300 bài tập với hình ảnh và video minh họa chi tiết từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Điều này giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật và tránh chấn thương. Người tập hoàn toàn tạo chương trình tập luyện cá nhân dựa trên mục tiêu và sở thích cá nhân. Bạn có thể chọn từ hàng trăm chương trình tập luyện có sẵn hoặc tạo chương trình riêng của mình.

JEFIT có tính năng ghi lại tiến độ tập luyện, trọng lượng và số lần lặp. Việc này giúp người tập theo dõi sự tiến bộ và đánh giá kết quả của mình. Ngoài ra để tập luyện phù hợp với thể lực của bản thân, người tập tự điều chỉnh như thêm hoặc bớt các bài tập trong ngày. Việc này giúp người tập linh hoạt được lịch trình cá nhân, cân đối được thời gian biểu trong ngày.

Fitify: Fitness, Home Workout

Fitify là app tập gym toàn diện và nổi tiếng trong giới tập thể hình. Bởi vì app này được tạo ra có sự giúp đỡ của nhiều huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Mục đích chính của Fitify nhằm tối ưu toàn thân của người tập để giảm cân, đốt cháy chất béo, săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe.

App tập gym này có các chương trình tập luyện hàng ngày để giúp bạn duy trì thói quen tập luyện đều đặn và theo dõi tiến độ. Đồng thời, tùy chỉnh chương trình tập luyện cá nhân dựa trên mục tiêu và cấp độ thể lực. Người tập được chọn từ nhiều mục tiêu như giảm cân, phát triển cơ bắp, tăng sức bền, tăng cường sức khỏe, yoga,…

Có hơn 850 bài tập với hình ảnh và video minh họa chi tiết từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Việc này giúp người tập thực hiện đúng kỹ thuật và tránh chấn thương. Bên cạnh đó, người tập còn được tùy chỉnh các bài tập và chương trình tập luyện theo sức khỏe từng ngày. Khỏe thì tập nhiều, mệt thì tập ít. Điều này giúp theo dõi số lần lặp, trọng lượng và thời gian tập luyện.

Xem thêm: 14 15 tuổi tập Gym có bị lùn không? Có nên tập gym ở tuổi dậy thì?

30 Day Fitness Challenge

30 Day Fitness Challenge là app tập gym tuyệt vời với 30 ngày thử thách luyện tập tại phòng tập miễn phí hoặc tập tại nhà. Ứng dụng giúp người tập thực hiện thách thức tập luyện kéo dài một tháng, nhằm đạt được mục tiêu sức khỏe và thể lực trong thời gian ngắn. Mỗi thử thách có 3 cấp độ khó, từ sơ cấp đến chuyên nghiệp.

Ứng dụng cung cấp một chương trình tập luyện trong 30 ngày được lập kế hoạch cẩn thận, với các bài tập và chế độ tăng dần độ khó theo từng ngày. Điều này giúp bạn theo dõi tiến độ và cam kết tập luyện đều đặn trong một khoảng thời gian cụ thể. Bên cạnh đó còn phân bố ngày nghỉ giữa các bài tập, giúp cơ thể phục hồi sau những buổi tập mệt mỏi và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Có nhiều bài tập dìa và ngắn khác nhau phù hợp với thời gian của mỗi cá nhân. Trong đó, các bài tập ngắn dành cho những người không có nhiều thời gian tập thể dục, bạn sẽ đổ mồ hôi và tim đập nhanh sau vài phút. Mỗi bài tập ngắn hay dài đều được minh họa bằng hình ảnh hoặc video. Sự mô tả chi tiết cách thực hiện đúng kỹ thuật giúp người tập thực hiện đúng mà không cần huấn luyện viên trực tiếp.

Luyện tập ngoài việc giúp đạt được thân hình mong muốn cùng giúp sức khỏe được nâng cao. Trên đây là những thông tin tổng hợp về app tập gym dành cho bạn. Qua bài viết này, Ngân Hàng AZ hy vọng có thể giúp bạ trong việc thực hiện các bài tập thể hình để đạt được mục đích mong muốn.